除了跑步，还可以练练跳绳和踮脚尖练习。
女性锻炼通常不会把肌肉的块练起来，这主要是雌性荷尔蒙的作用，因此你更要注意让自己更“雌性化”一些，比如调整好心态，举动不要太像男孩子一样，做做瑜珈或其它女性健身操，这样你的身材会自然越来越好的，相信我。
得看你的腿部是脂肪型的还是肌肉型的，如果是脂肪型的可以采用跑步的方法可以，是肌肉型的话得经常做拉伸运动。
练细还练慢跑
跑很长时间,大概半个小时到1个小时左右,
基本上要把腿练细很难,只能做些运动把腿部的线条练漂亮了.
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